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あさは

ココアでした

どこのココアかな〜と見たら

マレーシアでした

輸入業者は神戸です

ココアは牛乳も砂糖も使いませんでした

５２．７キロでした

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おひるは

昨日と同じ

四国鶏の醤油煮でクサヤみたいにして

熊本で加工された

オ━トミ━ル（オ━ストラリア）に

のせて丼にしたものと

キャベツ　玉ねぎ　パセリのサラダ

広島紫蘇ふりかけと青森リンゴ酢が

ドレッシング

飲み物は

静岡の知覧茶でした

この組み合わせ

クセになります

オ━トミ━ルはいつもの倍食べました

食べ過ぎです

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身体が重くてゆっくりしか歩けません

圧がかかっている感じです

のろのろです

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おやつに

京都コ━ヒ━と

紅玉の焼きりんごを食べました

紅玉は焼くと

色が綺麗です

北海道バターと沖縄キビ糖を

使いました

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よるは

北インドの野菜カレーを

ス━プのように食べて

東京トマトジュースを飲みました

元気になってきたので

夜歩きをしました

早足で気持ちよく歩きました

午後とは大違いです

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06:27　京都　岐阜とか三重とか？

08:45　関東腰痛

19:55　新潟

鳥島近海のいろいろは

よくわからないらしいです

20:19　群馬　埼玉　山梨あたり　？？？

20:21　東北腰痛　軽く