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春のいち日の食は〜

朝）

何と言っても香味野菜の卯の花です。

卯の花は出汁を効かせて味付けして

香味野菜と和えるだけなので簡単です。

お茶と卯の花。

昼）

しらす丼とキュウリの酢の物と

香味野菜のお吸い物です。

夜）

アサリの味噌汁にごはん

カツオのお刺身はほどほどの量に抑えて

ネギトロも加えたいです。

大根のツマに

大葉、ミョウガ、生姜、山葵があれば

最高です。

香味野菜

いちにちの食ですが

思い出しただけで

お腹いっぱいになりました。

ホントのいちにちはここから〜

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あさは……

ハ━ブティ━（ネイティブ・アメリカン）

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おひるは………

東南アジア焼きそば

野菜とソ━メン炒め東京味

（兵庫　千葉　茨城　東京　伊豆諸島小笠原　青森）

でした。

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おやつに………

関西コ━ヒ━

イランの乾燥イチジクと

トルコのチョコレート

でした。

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よるは……

メンチカツ定食です。

鹿児島沖縄メンチカツ

大阪ソ━ス　茨城水菜　熊本トマト

宮崎キュウリと高知香味野菜の酢の物

青森リンゴ酢　沖縄糖　伊豆諸島小笠原塩

（塩を入れすぎました）

高知香味野菜と千葉リ━フレタスの味噌汁

北海道ごはん

信州ほうじ茶

でした。

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8:43　電波障害？

12:05　頭　左　痛

14:16　高音　両手が軽く変

21:40　ごろ　茨城　北海道

22:17　頭　天辺近く　左　痛

23:55　北海道