☕〜*

🧶北海道豆乳（実は徳島）

🧶中国桃の缶詰（日本では桃の産地）

🧶長野サニーレタス

🧶岐阜ラディッシュの芽

🧶静岡アイス

🧶静岡まぐろ味噌煮

🧶愛知レ━ズンパン

🧶和歌山梅おにぎり

🧶佐賀焙煎ナッツデップソ━ス

🧶宮崎鶏肉肉団子（肉団子買いすぎで冷凍）

🧶スリランカ紅茶

☕

あさ。

アイスティーをつくり早速

氷入りでいただきました。

（ティパック１つで３杯強の量にしてます）

アイスティー【３カロリー】でした。

🐻

今日からの簡単食材の買い物に行きました。

昨日よりテンション高いです。

桃の缶詰は予定とは違うものを

買ってしまいました。

（ス━パ━違い）

昨日から夜まで体調不良だったと

思われます。

☕

おひる。

サニーレタス　５カロリー（＋玉ねぎスライス）　肉団子　５個✕２０　１００カロリー

デップソ━ス　５０カロリー

レ━ズン＆レ━ズンパン　７８カロリー

アイスティー　３カロリー

合わせて【２３６カロリー】でした。

🐻

お昼寝。

☕

おやつ。

豆乳　１０９カロリー

桃の缶詰　１３カロリー

【１２２】カロリーでした。

🐻

ダラダラ〜

☕

よる。

ツナ缶　４９カロリー？

サニーレタス　５カロリー

ラディッシュの芽　２カロリー

ナッツデップソ━ス　５０カロリー

梅おにぎり　１９０カロリー

アイスティー　３カロリー

（＋家庭の事情で味噌汁）

あやしい部分もありますが

【２９９】カロリーでした。

☕

おやつ。

苺アイス　１４２カロリー

【１４２】カロリーでした。

☕🐨☕🐨

いちにちのカロリーは

【８０２カロリー】でした。

少なくて足りてないようです。

へ〜

🍂🍂🍂

0:43　能登半島

7:53　音　高音？

8:46　岐阜　痛

12:00　小笠原周辺

電波障害〜きのうのメールが今日届く〜

15:18　耳が変　左耳抜け（全ての音が聞こえる状態になり）右耳　ぴ━音　あまり高くはない音

18:52　左足の足首　痛

同居人が胸の筋肉痛らしい（④〜の可能性）

22:21　電波障害

22:46　新潟　痛

22:57　右ウデ　肘の近く（海外？）