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久しぶりに朝の４時まで起きていました

それから数時間は寝ましたが

こんな時は身体が重いです

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あさは白湯を飲んで出かけました

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おひるは

小笠原塩の兵庫ソ━メン炒めで

野菜は埼玉葱と茨城水菜や青森にんにくを

三重ごま油で炒め

静岡鰹節ダシもふりかけました

塩ソ━メン、美味しかった

長野フランスパンに

松本木いちごジャムも食べました

飲み物はインド紅茶でした

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よるは

豆腐と挽肉と野菜の炒め物

（栃木　長野　埼玉　東京　京都　四国　九州　青森　三重　北海道）

兵庫シラス北海道ごはん（美味しい）

佐賀サラダ（愛知　熊本）

長野ほうじ茶

でした

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1:25　頭痛

12:36　愛知　三重