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あさ🕗〜*

○茨城納豆にレモン入れてさわやか納豆

（千葉　埼玉　広島）

○千葉サラダ胡椒

（宮崎　九州　小豆島　広島　イタリア）

○北海道味噌汁（静岡　千葉　長野）

○鹿児島茶

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ひる🕛〜*

○信州蕎麦〜

石川お麩　宮崎椎茸　新潟エノキ　栃木油揚げ

埼玉ネギ

○広島レモン愛知紅茶に岐阜はちみつ

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おやつ🕒〜*

○茨城さつまいも半分

○神奈川牛乳に練馬小豆で小豆牛乳〜

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よる🕕〜*

○四国宮崎鶏のササミの唐揚げ風

（青森大蒜　東京タレ　北海道片栗粉　

広島レモン　胡椒　ナツメグ）

○千葉リ━フレタスと宮崎キュウリと

アボカドサラダ

○アボカド

○長野ごはん

○鹿児島茶

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16:35　体調不良〜

19:16　北陸　能登半島

19:48　岩手

22:16　茨城　福島

22:26　少し復活か？

22:29　青森　

22:29　岐阜北陸

23:33　岐阜

23:33　東京