☀～*
ウイスキー（アメリカ）～*
チェリー（山形、練馬）～*
牛乳（神奈川）～*
クルミ（福島、アメリカ）～*
トマトジュース（東京）～*
☀～*
四国沖、伊豆の海、愛知、東北～*
九州、九州南部、沖縄（19:01）～*
栃木痛（18:28）福島、茨城～*
☀～*
牡蠣とシメジのソテー（中国？、長野、小豆島、イタリア、高知、大島、大阪）～*
納豆（茨城、埼玉、千葉）～*
一口トマトカレー（長崎、大阪）～*
野沢菜（長野）～*
煮麺（富山、千葉、長野）～*
ご飯（北海道←おいしい）～*
お茶（京都）～*
☀～*
微妙な揺れ（14:33）～*
M5あたり（13:38）やや右後ろ～*
13:30インドネシアM6.0～*
プエルトリコは余震続く～*
二度ほど火山性微動～*
☀～*
ルイボスティー（アフリカ）～*
小豆パンカリカリに焼く（広島、北海道）～*
生野菜オリーブオイル（千葉、福島、山梨、小豆島、イタリア）～*
りんご（山形）～*
おいしいだらけだった（12:00）～*
☀～*
明日から一週間は食事を考えないようにしようと、買い物する～*
①アジの一夜干し～厚揚げ豆腐～ブロッコリーと玉子のサラダ～ワカメの酢の物～キャベツの味噌汁～*
②肉じゃが～湯豆腐～キムチ～大根の味噌汁～*
③エビフライ～納豆～キャベツとパフリカ～カボチャの味噌汁～*
④煮魚か焼き魚～厚揚げ豆腐～かき菜と玉子のサラダ～ワカメの酢の物～玉葱の味噌汁～*
⑤肉豆腐～キムチ～白菜の味噌汁～*
⑥鶏唐揚げ～納豆～キャベツとパフリカ～ほうれん草の味噌汁～*
なんとなくこんな感じだけど実現するかどうかわからない～*
朝は、オリーブオイル生野菜、ケチャップソーセージ、クロワッサン、コーヒーの予定～*
昼は飲み物～*
☀～*
夜中02:00に目をさまし05:00まで起きていた～*
朝は眠いし、全体痛しどうにもならなかったけど、これは起きた方が軽くなる体感だからと、思いっきり起き、動き出したら、ほどよくなった～*
動いたほうが軽くなる、そういう体感もある～*
